Худеем не голодая
  • Создание/ведение аккаунтов соц. сети VKontakte
  • Готовый интернет-проект Крым - для владельцев жилья в Крыму
Темы блогов
SEO новости индустрииБазы ресурсов для ссылочной массыПрогоны XRUMERом по ТИЦ-ресурсамСоциальные сети, SMM и SMOWEB-ДизайнWEB-РазработкаЗдоровье и красотаИнтересноКартинкиКино советскоеКино, видеоКниги, аудиокниги, журналыКосметика и парфюмерияКультура и искусствоМода и стильМузыкаСемья и домСфинксы / SphinxsФото-РайЮмор
Хотите добавить новость ?Как правильно добавить свою новость !
Худеем не голодая
Автор: dolly09 | Дата: 10 Мая 2011  21:26 | Комментов: 0 | Просмотров: 1829
Худеем не голодаяКак сбросить вес, не жертвуя своими пищевыми привычками?
В преддверии лета попробуйте диету, которая позволит получить все гастрономические удовольствия, сохранив при этом, здоровье и стройность.

Последние исследования показали, что любые изменения в диете и образе жизни могут значительно увеличить количество жиров в крови, а также триглицеридов, которые способствуют развитию болезни сердца и кровеносных сосудов. Поэтому большинство диетологов сходятся во мнении, что строгие запреты не принесут пользу. Но что и как кушать, чтобы не полнеть?

Итак, крайне важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Тогда и кусок тортика, съеденный с утра, не сможет отложиться в виде лишних калорий.

Лучше ограничить количество сахара. Ученые подсчитали, что снижение его употребления хотя бы 5%, избавляет нас от 100 ежедневных калорий.
Кстати, сладкие фрукты также являются источниками сахара, а значит, и лишних калорий. Если хотите похудеть, лучше ограничить и их потребление.
Отдайте предпочтение, к примеру, кислым или кисло-сладким яблокам, твердым грушам, и будьте стройны и красивы!

Нет перекусам!
Часто причиной лишних килограмм являются обычные перекусы. Даже если во время основных приемов пищи мы себя ограничиваем, но постоянно перекусываем, можно считать все усилия напрасными. Что делать?

Перед тем как перекусить после обеда, спросите себя, действительно ли вы голодны? Если сомневаетесь в ответе, тогда уберите подальше печенье (или что-то там у вас припрятано на этот случай?) и просто пейте воду без газа и желательно теплую.
О пользе воды известно многое: она спасает от обезвоживания, помогает избавиться от токсинов. Спустя некоторое время вы заметите, что ваша фигура стала стройнее, а кожа лица чище и красивее.

Можно легко избежать наиболее распространенных диетических ловушек, прекрасно провести выходные и даже проснуться в понедельник немного стройнее. Просто обратите внимание на закуски. Конечно, никто не запрещает поедать чипсы, арахис и баварские колбаски и жареные куриные крылышки, но они быстро добавят лишние килограммы к вашему весу. Идеальный выход - здоровая пища: салат, тушеные овощи и даже простой кусок мяса, приготовленный на гриле, утолят голод и позволят вам остаться стройной!

Кстати, чтобы в течение вечеринки сжечь максимальное количество калорий – танцуйте! Тогда и любые калорийные закуски вряд ли отразятся на фигуре.
Комментарии / Comments
Нет комментариев
Добавление комментария доступно зарегистрированным пользователям
Последние 10 новостей
Детский Мир - ностальгияДетский Мир - ностальгия
7 Апреля 2013  15:00 | ТурмалИн
Зеркальное озеро МэтисонЗеркальное озеро Мэтисон
9 Марта 2013  15:04 | Верка Болтушкина
Сhantelle AСhantelle A
4 Марта 2013  15:24 | sergei
Интересные факты об Эйфелевой башнеИнтересные факты об Эйфелевой башне
28 Февраля 2013  21:01 | Интурист
Zemani. Olga - Wet Pearls (21-02-2013)Zemani. Olga - Wet Pearls (21-02-2013)
22 Февраля 2013  11:25 | Alleks
Русские слова с интересной этимологиейРусские слова с интересной этимологией
17 Февраля 2013  16:28 | Интурист
ГлавнаяСоздание сайтовКонтакт
0.066 sec.